“放松心情，釋放情緒” ——初2020級九下開學考后心理解壓活動

情緒不分好壞，不要抵觸負面情緒的到來，如何察覺它、解決它、送走它，才是我們需要做的。為了讓同學們放松身心，提升自信，輕裝上陣，直面中考，2023年2月17日，我校初2020級年級組在學校田徑場組織初三全體同學開展以“放松心情，釋放情緒”為主題的考后心理解壓活動。

活動一：填寫情緒回收卡——表達考后最真實的情緒

面對挑戰或一個不明朗的處境，每個人都會擔憂害怕，患得患失，如果不能徹底放下這些念頭，不必強求自己，這是人求生的本能，試著適應這些不安，并選擇適當的方法把這些不安表達出來，釋放出去。

利用晚自習的時間，同學們認真填寫情緒回收卡，釋放自己的心情。

活動二：放飛壓力，釋放情緒——煩惱清除中心    

情緒是一種能量，壓抑和回避情緒，會把它轉移到自身，造成身心健康受損。每個人心里都有一個樹洞，這個樹洞其實就是一種情緒收容所，今天我們把這些“樹洞”請到了我們的活動現場。

手中的紙飛機承載著同學們的心情，大家盡情地把它拋向空中，放飛煩惱，留下快樂。小小的“情緒收容所”，不只是一個裝紙飛機的容器，它存在的真正意義是想讓同學們知道當你傷心難過，壓抑無助時，你身邊的很多人都愿意做你的樹洞。

活動三：畫同心圓——肆意奔跑，釋放壓力

最后一個環節是精彩刺激的“畫同心圓”，以班級為單位，在緊張的氛圍中，各班展開競技。賽場上，同學們激情投入、肆意忘我地奔跑，彰顯了團結協作、奮進追趕的拼搏精神，草坪上，同學們呼喊歡笑，為同伴加油助威，將心中的情緒釋放在競技場上。

通過本次活動，希望能幫助初三學生調整心態，樹立自信。我們堅信，在接下來備考的日子里，初三學生一定能以更加飽滿的熱情和自信投入復習中，創造屬于自己的奇跡。

圖片：初三年級組

文字：李麗穎